Kahkaha yogacısı Aydan Ermiş kahkahanın faydalarını anlattı
* Strese bağlı hormonun etkilerini azaltır. Çünkü stres, sığ ve hızlı solunum sonucunda tetiklenir. Derin diyafram solunumu gevşeme ve rahatlama sağlayarak parasempatik sistemi aktive eder ve stresi uyaran sempatik sistemi durdurur.
* Endorfin salgısını artırır. Bu da bedensel ağrıları dindirir, ruhsal olarak vücudu sakinleştirir. Hoşgörülü, olumlu ve iyimser düşünceler oluşturur. Yaratıcılığı artırır. Risk alma korkusunu azaltır, yeniliklere cesaretle yaklaşma gücü verir.
* Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kahkaha atmak vücuttaki immünglobulin
A düzeyini artırarak vücudu bakteri ve enfeksiyonlardan korur.
* Vücutta depolanmış bloke duyguları çözer. Bastırılmış duygular insanda fiziksel, zihinsel ve duygusal sorunlara neden olabilir. Kahkaha yogası iyi bir duygu boşalması yöntemidir.
* Mükemmel bir kardiyo ve karın bölgesi egzersizi sağlar. Bir dakikalık kahkaha ile ulaşılan kalp hızı artışına egzersiz makinelerinde ulaşmak
10 dakika sürebilir. 20 dakikalık kahkaha yaklaşık 400 kalori kaybettirir.
* Dolaşımı hızlandırır. Kahkaha egzersizleri sindirim ve lenfatik sistemlerimizdeki dolaşıma katkıda bulunur ve bunlara masaj yapar. Vücutta biriken atık maddelerin boşaltılmasını sağlar.
* Sosyal bağların kuvvetlenmesini sağlar. Kahkaha bulaşıcıdır. Gülen insanlarla bir arada olmak, onların kahkahalarını yansıtmamıza ve daha kolay gülmemize yardımcı olur. Grup içi insanların etkileşimleri artar, birbirlerinin duygularını anlamaları ve empati kurmaları kolaylaşır.
Aydil Durgun - Milliyet
* Strese bağlı hormonun etkilerini azaltır. Çünkü stres, sığ ve hızlı solunum sonucunda tetiklenir. Derin diyafram solunumu gevşeme ve rahatlama sağlayarak parasempatik sistemi aktive eder ve stresi uyaran sempatik sistemi durdurur.
* Endorfin salgısını artırır. Bu da bedensel ağrıları dindirir, ruhsal olarak vücudu sakinleştirir. Hoşgörülü, olumlu ve iyimser düşünceler oluşturur. Yaratıcılığı artırır. Risk alma korkusunu azaltır, yeniliklere cesaretle yaklaşma gücü verir.
* Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kahkaha atmak vücuttaki immünglobulin
A düzeyini artırarak vücudu bakteri ve enfeksiyonlardan korur.
* Vücutta depolanmış bloke duyguları çözer. Bastırılmış duygular insanda fiziksel, zihinsel ve duygusal sorunlara neden olabilir. Kahkaha yogası iyi bir duygu boşalması yöntemidir.
* Mükemmel bir kardiyo ve karın bölgesi egzersizi sağlar. Bir dakikalık kahkaha ile ulaşılan kalp hızı artışına egzersiz makinelerinde ulaşmak
10 dakika sürebilir. 20 dakikalık kahkaha yaklaşık 400 kalori kaybettirir.
* Dolaşımı hızlandırır. Kahkaha egzersizleri sindirim ve lenfatik sistemlerimizdeki dolaşıma katkıda bulunur ve bunlara masaj yapar. Vücutta biriken atık maddelerin boşaltılmasını sağlar.
* Sosyal bağların kuvvetlenmesini sağlar. Kahkaha bulaşıcıdır. Gülen insanlarla bir arada olmak, onların kahkahalarını yansıtmamıza ve daha kolay gülmemize yardımcı olur. Grup içi insanların etkileşimleri artar, birbirlerinin duygularını anlamaları ve empati kurmaları kolaylaşır.
Aydil Durgun - Milliyet