Kleopatra’nın güzellik sırrı sütün bir faydası daha... Vücudumuzun ihtiyacı olan birçok vitamini bünyesinde barındıran süt, zayıflamak isteyenler için mucizevi bir etkiye sahip. Doğduğumuz günden itibaren en temel gıda maddelerinden olma özelliğini taşıyor süt. Vücudumuzun ihtiyacı olan protein, yağ ve karbonhidratı yeterli dozda içeren en değerli vitamin kaynaklarından biri. Üstelik insan vücudu süt proteinini daha iyi kullanıyor. Süt, bilinen faydalarının yanı sıra şimdi bir de yeni yeni keşfedilen faydasıyla rüştünü bu kez “estetik” açıdan ispatlıyor: Bölgesel yağ yakımı! Acıbadem Ataşehir Hastanesi‘nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Oya Yüksek, sütün özellikle de tarçınla tüketilmesinin etkiyi artırdığını belirtiyor.
BÖLGESEL YAĞI YOK EDİYOR
Aşırı stres, karbonhidrat tüketiminin çok olması, protein ve kalsiyum alımının az veya yetersiz olması, ayrıca menopoz gibi durumlar bölgesel kaynaklı kilo artışlarını beraberinde getiriyor. Süt ise bölgesel yağ yakımı için gerekli üç dengeyi içeriğinde barındırıyor: Kan şekeri dengesi, yeterli protein alımı, yeterli kalsiyum alımı.
NE ZAMAN TÜKETİLMELİ
Oya Yüksek, “Gece yatmadan iki saat önce içeceğimiz bir bardak süt, sabaha kadar kan şekerlerimizi dengeye sokar. Sabah uyandığımız zaman aç uyanmayız. Birçok insanda sabah aç uyanma sorunu var. Bu da kan şekerlerinin çok düşmesinden kaynaklanıyor. O yüzden sütün ikindi ve gece öğününde alınması tercihimiz” diye konuştu.
BİR AYDA ERiTiYOR!
Bir bardak süt mide boşluğunu hissettirmeden kişiyi en az 4 saat boyunca tok tutuyor. Yüksek, “Metabolizmada sorun yoksa günde iki bardak süt, bir ay boyunca düzenli tüketildiğinde 2-4 kilo yağ kaybı sağlıyor. Metabolizmada sorun varsa daha az olabiliyor bu kayıp ama illa ki verdiriyor” bilgisini paylaşıyor.
Akşam
BÖLGESEL YAĞI YOK EDİYOR
Aşırı stres, karbonhidrat tüketiminin çok olması, protein ve kalsiyum alımının az veya yetersiz olması, ayrıca menopoz gibi durumlar bölgesel kaynaklı kilo artışlarını beraberinde getiriyor. Süt ise bölgesel yağ yakımı için gerekli üç dengeyi içeriğinde barındırıyor: Kan şekeri dengesi, yeterli protein alımı, yeterli kalsiyum alımı.
NE ZAMAN TÜKETİLMELİ
Oya Yüksek, “Gece yatmadan iki saat önce içeceğimiz bir bardak süt, sabaha kadar kan şekerlerimizi dengeye sokar. Sabah uyandığımız zaman aç uyanmayız. Birçok insanda sabah aç uyanma sorunu var. Bu da kan şekerlerinin çok düşmesinden kaynaklanıyor. O yüzden sütün ikindi ve gece öğününde alınması tercihimiz” diye konuştu.
BİR AYDA ERiTiYOR!
Bir bardak süt mide boşluğunu hissettirmeden kişiyi en az 4 saat boyunca tok tutuyor. Yüksek, “Metabolizmada sorun yoksa günde iki bardak süt, bir ay boyunca düzenli tüketildiğinde 2-4 kilo yağ kaybı sağlıyor. Metabolizmada sorun varsa daha az olabiliyor bu kayıp ama illa ki verdiriyor” bilgisini paylaşıyor.
Akşam