İnsanlar diyetle kilo verse bile yüzde 85'i bir yıl geçmeden geri alıyor.
22.00'de uyuyunca devreye giren melatonin hormonu da zayıflamaya yardımcı olan bir diğer etken.
Kahvaltıyı atlamak ya da sağlam bir kahvaltı yapmak kilo vermede bir değişiklik yaratmıyor. Sabahları çok fazla yeme isteği duymuyorsanız yemeyebilirsiniz.
5 öğün ve günde 2 öğün yiyen kadınlar karşılaştırıldığında harcadıkları kalorinin tamamen aynı olduğu görüldü.
Yağ konusunda son yıllarda yapılan araştırmalar uzmanların uzun zamandır yağ konusundaki görüşlerini zaten çürütmüştü. Yağın her şeyden önce hücreyi koruyarak hastalıklara, virüslere karşı savaştığı gerçeğinin yanı sıra karbonhidratların "simit"şeklinde göbekten daha fazla sorumlu olduğu ortaya çıktı.
30'lu yaşlarımızda kaslarımızın yaklaşık yüzdze 5'ini kaybederiz. Bu da yaşlandıkça kilo vermenin zorlaşmasının nedenlerinden biridir. Ama egzersizler bu açığı kapatmak mümkün. Ayrıca eğer açık havada egzersiz yaparsanız, D vitamini de almış olursunuz, ki bu da kilo vermeye yardımcı bir başka etkendir.
Hürriyet